abstinența de anxietate

[…] Și în felul acesta ne întoarcem la apelantul de pe Zoom care mi-a amintit de pacienții mei, pentru că se jura și el pe un teanc de Biblii că nu își poate gestiona anxietatea. Nu-și putea imagina că a doua zi nu va fi anxios, chiar dacă era calm pe moment. Așa că i-am…

despre depresie și anxietate

,,Deoarece ți s-a oferit o explicație greșită pentru apariția depresiei și anxietății tale, cauți soluțiile greșite. Deoarece ți s-a spus că depresia și anxietatea reprezintă defecte ale substanțelor chimice din creierul tău, vei înceta să mai cauți răspunsurile în viața ta, în psihicul tău și în mediul tău și nu vei mai încerca să le…

emoții

Să înțelegem emoțiile! articol original de Susan David, fondatoarea Harvard/McLean Institute of Coaching. https://hbr.org/2016/11/3-ways-to-better-understand-your-emotions Emoțiile negative sau pozitive sunt o manifestare firească a oamenilor. Suprimarea, ignorarea, neînțelegerea emoțiilor și sentimentelor generează stări de rău, de disconfort fizic și psihic. Atunci când avem emoții este important să înțelegem ce se întâmplă cu noi și să controlom…

Mintea

Ce este mintea? fragmente din cartea Mintea, de Daniel J. Siegel Prin ‘minte’ eu înțeleg tot ceea ce are legătură cu experiența noastră subiectivă prin care ne simțim însuflețiți, începând de la emoții până la gânduri; de la opiniile raționale, la imersările senzoriale interioare (simțite înaintea exprimării prin cuvinte sau ascunse în spatele lor) și…

The Ekmans’Atlas of Emotions

The Ekmans’ Atlas of Emotions Descoperă lumea emoțiilor! Atlasul Emotiilor este un instrument interactiv care ne dezvăluie vocabularul emoțiilor. Obiectivul este de avea un control mai bun asupra factorilor care declanșează emoțiile și asupra modului în care răspundem, reacționăm. Primul pas în conștientizarea emoțiilor este să învățăm să identificăm emoția, să descriem cum ne simțim…